Si vous entrez votre corps avec des nutriments essentiels sera pas capable de lutter contre la maladie ou développer leurs tissus musculaires. Le corps est généralement capable de produire ses propres éléments nutritifs, bien qu'il ait rechercher des ressources supplémentaires en dist, dont le corps n'est pas en mesure de produire tous les nutriments. Les nutriments plus importants pour le développement de vos muscles sont ; glucides, gras, minéraux et pétrole.
Protéines: dans beaucoup de devraient être prises des briques primaires des protéines musculaires. Il existe différentes sources de protéines de haute qualité comme les œufs blancs, poulet, la viande rouge, de haricots et de protéines de lactosérum.
Glucides: glucides sont très importantes, si vous voulez développer leurs muscles. Si elle n'est ne pas d'augmenter l'apport en glucides ne sera pas capable de s'entraîner intensivement, car votre corps sera n'ont pas assez de carburant. Glucides fournissent des calories, qui agissent comme carburant pour le corps.
Minéraux: si vous souhaitez développer leurs muscles du corps, vous devez prendre certaines des minéraux. Ils vous aideront à atteindre un développement continu. Les minéraux comprennent ;
L'acide folique-utilisés dans la production et la production de globules rouges dans le corps
Combat et les cheveux, la perte de biotine-minéral aide
La vitamine c est nécessaire pour l'entretien des os sains, les dents et les gencives
Calcium-cette est requise pour la formation des os et des dents
Phosphore-it travaille main dans la main avec le calcium. Doit être correctement équilibré, si son efficace
Magnésium-ce minéral est vital pour le maintien des os sains, cœur en santé et sound un ton.
Potassium est nécessaire pour réguler la quantité d'acide et de métaux alcalins dans le sang
Sodium-it joue un rôle clé dans l'équilibre entre les acides et les bases comme la régulation des fluides corporels
Soufre-de ce minéral est nécessaire pour la santé de la peau, des cheveux et des ongles
Le fer est critique pour la production de minéraux et de la formation de l'hémoglobine, qui est utilisé pour la transmission de l'oxygène dans le corps
Zinc-cette aide à la guérison des plaies, réparation des tissus et aussi le développement sexuel
Threads : vous devez maintenir à une alimentation riche en fibres, si vous voulez réussir à culturisme. Il y a plusieurs avantages pour la santé qu'on bénéficie prenant une alimentation riche en fibres de la fibre contribue à améliorer le système cardiovasculaire, ainsi que le système digestif du corps humain. Fibre joue aussi diverses autres fonctions importantes dans le corps. Si vous essayez de perdre du poids, vous devez manger une alimentation riche en fibres. Il est à noter que les personnes qui, dans le cadre du thread sont habituellement finit par y très bons résultats, parce qu'ils sont en mesure d'obtenir la diète de perte de poids rapide et sain pour perdre du poids. La raison est que lorsqu'une alimentation riche en fibres, vous consommez moins de calories.
Dan Fletcher est culturisme plus prolifique du monde et des experts de la condition physique et est actuellement directrice de la rédaction pour BodybuildingToday.com. Si vous cherchez plus d'information, musculation, supplément ou conseils de culturisme , veuillez visiter http://www.BodybuildingToday.com , musculation et fitness autorité site web avec des centaines d'articles disponibles gratuitement pour vous aider à atteindre vos objectifs.
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