De nombreuses femmes passent des heures et des heures dans la salle de gym sur le tapis roulant ou un autre type d'appareils cardiovasculaires. Ce qui est peut-être manquant est l'inclusion des avantages obtenus par programme de formation de poids dans leur routine. Souvent, c'est pour empêcher les femmes de leur crainte trop de muscles et ressemble à un culturiste femelle. Sans quelques améliorations cependant, médicaments, femmes généralement pas en mesure d'obtenir les quantités en poids de muscle.
Les femmes ne sont pas juste conçues pour obtenir des muscles comme un homme. Dans notre corps, nous avons testostérone. Ce qui est vu avec plusieurs femelles culturistes est tout simplement irréaliste sans l'aide d'une amélioration des performances réparation.
Formation de poids pour les femmes devrait être un élément essentiel du travail de la routine. Non seulement contribue à consolider la structure de base des muscles, métabolisme de façon exponentielle de femme. Les avantages sont multiples châtiment. L'apparence et le tonus de la peau mieux, augmentent votre force et graver le gras, même si vous ne travaillez pas en raison du métabolisme si rapidement. Seulement l'entraînement cardio récolterons les mêmes prestations ou.
Si vous regardez les qualités des femmes qui ornent les couvre tous les magazines populaires, les femmes entraînent avec des poids. C'est le seul moyen qu'ils peuvent réaliser un joli ton apparence. La liste suivante est les exercices de poids plus couramment utilisés.
Le poids des exercices du haut du corps
Renforcement et un des meilleurs exercices haut dans l'ensemble du corps, même pour les femmes. Renforcement des muscles du noyau peut aider une entreprise à la poitrine et devant les épaules et développer la force de corps de base.
Muscle jolies boucles flasque musculaire est essentiellement une apparence globale équilibrée pour les armes.
Épaule presses-plus développés épaules sentent de plus petite taille, et le bas du corps plus mince en général, caractéristiques, qui sont la plupart des femmes.
Abs renforcer-six pack ne sont pas juste pour les hommes plus. Y compris et essayé de renforcer à vos exercices vous aidera à atteindre cet objectif.
Pull triceps Downs-triceps muscle se compose de 2/3 du total muscle à la main, mais nous avons tendance à ignorer. Afin d'éviter que les axillaires recueillie est nécessaire pour intégrer cet exercice triceps.
Exercices de poids pour le bas du corps
Dépouillement-it est un des meilleurs exercices globales pour le bas du corps. Dépouillement des travaux que chacun des muscles du pied, y compris le défilement, quads, butt et même les veaux.
Jambe extension-un excellent exercice pour le quadriceps.
Développement de boucles-force la résistance aide à établir un équilibre entre l'affichage de la jambe. Il a souvent négligé musculaire, mais c'est la clé de force et de symétrie.
Aucun tabous soulève bien définis veaux est juste sexy. Le prochain groupe de muscles qui est souvent négligé, veillez à inclure les exercices suivants à la routine.
Alors assurez-vous d'inclure le poids d'un exercice de routine. Résultats positifs, qui peuvent peser beaucoup plus de risques que les muscles avec que vous êtes familiarisé.
Marie Louise
Concours de l'image
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