Obtenir votre corps en forme, il faut plus que juste l'exercice. Votre revenu est également le facteur qui décide comment les activités de culturisme hit. Si vos cellules sont bien nourris, le résultat est plus à répondre positivement à des exercices et certains de la tonique.
Comme mentionné précédemment, l'alimentation est un facteur clé pour atteindre les corps bien en forme. Alimentation équilibrée peut vous aider à obtenir les nutriments nécessaires pour garder le corps s'adapter. Suivre un certain diète attendre culturistes, mais indépendamment de façon stricte ces pratiques pourraient être, vous pouvez toujours nous sur certains des éléments nutritifs. Culturistes en particulier devraient être plus que le consommateur moyen d'activité intense, qui doit être soumis à son corps.
Un supplément de multivitamine et minéraux bon aidera considérablement à franchir les nutriments qui pourraient manquer votre alimentation. Très bonnes marques sur le marché offrent déjà plus que simplement votre typique de vitamines et de minéraux. Incluent maintenant les cofacteurs, des antioxydants, des oligo-éléments, des enzymes, des flavonoïdes, des acides aminés et des extraits de plantes médicinales même. Toutes ces composantes fournira des actions à grande échelle, qui est très bénéfique pour les maintenir en bonne santé et de l'assiette et le corps.
Vitamines
Vous pourriez bien conscient de la liste des vitamines, liste souvent un complément multivitaminé. Chacune d'entre elles opèrent sur des cellules spécifiques et collectivement, aider à garder votre corps, surtout vos cellules musculaires, les fonctions et de développer de façon optimale.
Vitamine a est très important pour votre corps, car il aide à maintenir les dents et les os. Il aide aussi à conserver votre immunité. Vitamine E, antioxydant, aide saines à l'intérieur et à l'extérieur. Elle permet de maintenir votre peau souple et en bonne santé. Vitamines b familles travaillent collectivement pour maintenir un système nerveux en santé.
Vitamine B12 contribue à renforcer en particulier le niveau d'énergie et votre métabolisme. Vitamine c présente également l'avantage de cela et elle aussi aides à la production de collagène. C'est une protéine trouvée dans les tissus conjonctifs, comme la peau, du cartilage et du tissu conjonctif. Sida de la vitamine d dans l'absorption du calcium, qui conserve votre OS solides. Et vitamine k contribue à maintenir le cartilage, les dents et les os sains. Zinc contribue à maintenir un système immunitaire solide.
Substances minérales
Les minéraux sont relativement plus simple forme que les vitamines. Dans le cadre de leurs niveaux thérapeutiques peut aider à développer le système tout entier de minéraux, d'adapter et de mieux développer grâce à des exercices.
Par exemple, le potassium est important pour les fonctions nervous et contrôle musculaire. Culturistes auraient besoin, parce que vous avez perdu pendant l'exercice et votre sueur. Le faible montant de potassium dans le système est crampes musculaires et des anomalies cardiovasculaires. Calcium que nous sommes tous savent, c'est bénéfique pour les os saines et solides. Fer, un autre minéral, contribue à fournir de l'oxygène aux cellules. Cela est important, parce que les cellules qui n'ont pas l'oxygène seraient fragiles et ne fonctionnent pas bien.
Il s'agit de quelques nombre de minéraux. Mais, après tout, contribuent à maintenir un corps prête pour l'exercice de musculation.
Quels sont les facteurs
Peut sembler étrange pour vous, mais quels facteurs sont très importants car ils aident l'absorption des éléments nutritifs dans la cellule. Des cellules saines sont parfaites, les fondations d'un corps solide et appropriée.
Antioxydants
Antioxydants sont bénéfiques pour le mode des exercices de musculation peut causer à votre corps à produire des radicaux libres. Antioxydants protègent l'organisme contre les radicaux libres. Empêche les dommages aux muscles, mixte et tendons. Radicaux libres également prévenir d'autres dommages et générer une guérison rapide des tissus endommagés dans l'exercice. Ces exemples seraient glutathion, sélénium et vitamines c et e.
Éléments traces
Sont ces nutriments, exigeant en quantités infimes (moins de 100 mg/jour). Il est important pour le maintien de la santé et la récupération. Ces exemples seraient cuivre, qui prend en charge la formation de tissus et de cellules conjonctifs. Sida chrome dans burning de sucre dans le corps pour fournir de l'énergie. Dans les réactions chimiques, qui affecte la production d'énergie, la contraction musculaire et la croissance des os pièces de manganèse, d'autre part.
Enzymes
Enzymes pour s'assurer que, pour obtenir la protéine maximale d'aliments. Il aide également à la réparation des tissus et contribue à l'inconfort conjoint. Enzymes, qui peuvent être obtenus dans le régime alimentaire comprennent l'amylase, lipase, isolase et broméline.
Flavonoïdes
Comme antioxydants flavonoïde protège le corps contre les effets néfastes des radicaux libres, qui sont fabriqués dans les multiples exercices. Des études ont montré que les flavonoïdes appuient également la croissance des muscles, la récupération d'entraînement de post et meilleure endurance. Exemples de celles-ci, vous pouvez rencontrer dans certains suppléments sont Isoflavones de soja, de quercétine et de myrte.
Acides aminés
Acides aminés sont importants pour culturistes, puisqu'ils sont les blocs de construction des protéines et des tissus musculaires. Aussi le rôle de l'énergie dans la formation, la récupération, la perte de masse graisseuse, la gains de résistance et dans la prévention de l'atrophie musculaire. Exemples d'acides aminés dans le régime alimentaire sont acétyl L-carnitine, L-Carnosine, L-méthionine, L-tyrosine et L-glutathion.
Extraits d'herbes
Les suppléments à base d'herbes gagnent plus d'acceptation, lorsqu'il s'agit de promotion de la santé. Mais ils doivent être prises en compte en garde, parce que les effets indésirables peuvent être dangereuses. Infimes quantités de ces extraits d'herbes sont incorporées dans certains des produits sur le marché. Vie Xtend Le solde total pour les hommes, par exemple, contient des extraits d'herbes dans leur liste des dossiers. Un tel dossier est Jinan, qui a été trouvé à des prestations pour les exercices. Des études ont montré que des extraits de cette plante aide dans la prévention de la production de cortisol (hormone de stress) due à des exercices difficiles. Cortisol, déplacements muscle bâtiment échec, car le corps interprète les exercices vigoureux tels que le stress. Nutriments qui sont émis dans le corps, comme nous exercer les muscles, c'est pourquoi elles sont sujettes à couper en tranches.
Il s'agit d'une liste d'éléments que vous souhaitez nourrir votre corps, vous détendre. Vous devez démarrer le processus des débuts minutes dans vos cellules, qui peuvent être initiées par un bon supplément de multivitamine et minéraux. Multivitamines peuvent chamois bras ou de tonalité que l'abs, mais de maintenir la qualité de l'ensemble du système dans sa condition optimale. Rappelez-vous super figure est qu'un corps sain bon est encore mieux !
Cynthia Wang-Tan il écrit des articles et des blogs sur l'importance des multivitamines, et comment elle affecte tous les aspects de la vie. Les activités que vous choisissez pour votre vie, comme le culturisme peut mieux évaluent lorsque vous paire avec un bon complément multivitaminé. Le solde total produit le supplément, qui offre des avantages importants, en particulier lorsque la tonique.
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