Einer der häufigsten Fehler beim ausgehend zunächst mit einem Bodybuilding-Programm ist totalen zunächst mit der Mentalität der Ergebnisse so schnell wie möglich zu erzielen. Während dies eine Positive zu einem gewissen Grad ist, kann es auch ein großer Nachteil für Ihre Ziele langfristig sein. In der Tat, ich halte es einer der häufigsten Gründe, warum Anfänger Auszubildende ihre Routine abfallen und/oder aufgeben, alle, zusammen.
Sie sehen, es gibt keine zwei Möglichkeiten darüber; Sie müssen hart trainieren, um Ihre Muskeln wachsen zu erhalten. Allerdings sollte dies nicht empfehlen Sie selbst ausführen, in den Boden jeden Tag, denn das ist sicher in einer Angelegenheit von Wochen overtrain zu.
Dies ist ein Zustand, in dem Sie übermäßig müde den ganzen Tag und nicht in der Lage ist, durchführen von Ihrer besten in der Turnhalle fühlen. Ein übertrainiert Zustand auch beeinflusst Sie geistig, während Ihre Trainingseinheiten anfangen, fühle mich eher wie eine miserable mühsam anstatt eine unterhaltsame Wohlfühl-Aktivität.
Schulungen Smart ist genauso wichtig wie die Ausbildung hart. Sie müssen nicht drei Stunden in der Turnhalle, die jeden Tag die gleichen Übungen immer und immer zu absoluten Muskelversagen verbringen. Eine Strategie viel intelligentere und effektivere ist, Ihr Training kurz und prägnant zu halten.
Ihre Trainingseinheiten sollte in der Nähe eine Stunde dauern, wenn Sie ein Anfänger sind. Machen Sie die Übungen für jeden großen Muskel zur Ermöglichung des größte Wachstums möglich. Also, wenn Sie Ihre Arme die Ausbildung, führen Sie nicht nur Übungen, die hauptsächlich Ihren Bizeps und Trizeps abzielen. Vielmehr eine intelligente Arm Training Ansatz und Übungen, die die weniger bekannten Brachialis und Brachioradialis Muskeln auch gezielt ansprechen.
Diese Strategien auf Ihr Training anwenden, Sie haben eine viel bessere Chance Kleben mit Ihrer Routine und erzielen bessere Ergebnisse auf lange Sicht. Um ganz zu schweigen von die erhöhte Übung wird Vielfalt Ihr Training mehr Spaß machen. Also, denken Sie daran, immer trainieren hart, sondern smart.
Foto mit freundlicher Genehmigung: Gray's Anatomy, Public Domain.
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Sie sehen, es gibt keine zwei Möglichkeiten darüber; Sie müssen hart trainieren, um Ihre Muskeln wachsen zu erhalten. Allerdings sollte dies nicht empfehlen Sie selbst ausführen, in den Boden jeden Tag, denn das ist sicher in einer Angelegenheit von Wochen overtrain zu.
Dies ist ein Zustand, in dem Sie übermäßig müde den ganzen Tag und nicht in der Lage ist, durchführen von Ihrer besten in der Turnhalle fühlen. Ein übertrainiert Zustand auch beeinflusst Sie geistig, während Ihre Trainingseinheiten anfangen, fühle mich eher wie eine miserable mühsam anstatt eine unterhaltsame Wohlfühl-Aktivität.
Schulungen Smart ist genauso wichtig wie die Ausbildung hart. Sie müssen nicht drei Stunden in der Turnhalle, die jeden Tag die gleichen Übungen immer und immer zu absoluten Muskelversagen verbringen. Eine Strategie viel intelligentere und effektivere ist, Ihr Training kurz und prägnant zu halten.
Ihre Trainingseinheiten sollte in der Nähe eine Stunde dauern, wenn Sie ein Anfänger sind. Machen Sie die Übungen für jeden großen Muskel zur Ermöglichung des größte Wachstums möglich. Also, wenn Sie Ihre Arme die Ausbildung, führen Sie nicht nur Übungen, die hauptsächlich Ihren Bizeps und Trizeps abzielen. Vielmehr eine intelligente Arm Training Ansatz und Übungen, die die weniger bekannten Brachialis und Brachioradialis Muskeln auch gezielt ansprechen.
Diese Strategien auf Ihr Training anwenden, Sie haben eine viel bessere Chance Kleben mit Ihrer Routine und erzielen bessere Ergebnisse auf lange Sicht. Um ganz zu schweigen von die erhöhte Übung wird Vielfalt Ihr Training mehr Spaß machen. Also, denken Sie daran, immer trainieren hart, sondern smart.
Foto mit freundlicher Genehmigung: Gray's Anatomy, Public Domain.
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