Einer der Gründe, die Menschen mit ihrem Programm Bodybuilding entmutigt werden ist Mangel an realistische Ziele. Ich sage immer, hohes Ziel, aber Sie müssen realistisch sein. Zum Beispiel, wenn Sie auf die nächsten 12 Wochen planen auf 50 kg Fett zu verlieren und ersetze sie mit 50 Pfund Muskelmasse, dann ist das unrealistisch.
Stattdessen einen Verlust von 1.5 bis 2 kg pro Woche durchschnittlich zufrieden geben und das wird bis 18-24 lbs gleichzusetzen, in 12 Wochen! Danach werden Sie mit zwölf Wochen einer Diät Ihre langfristigen Fettabbau 50-Pfund erreichen.
Wenn es um Muskelaufbau geht aber Sie wirklich brauchen, geduldig zu sein. Haben Sie ein 14-Zoll-Arme, erwarten Sie zu 18 Ende 12 Wochen nicht. Stattdessen entscheiden Sie sich für - Zoll. Wenn Sie jedoch weit fortgeschritten sind, wie ich hat zum Beispiel es mich ein Jahr und einen halben meine Arme von 18 Zoll bis 18,5 Zoll zu bekommen. Daher die fortgeschritteneren Sie sind, die mehr Patienten müssen Sie sein.
Im Bodybuilding werden Geduld und Ausdauer Ihre besten Verbündeten sein. Werfen Sie für weitere Informationen über Ziele zu setzen und die richtigen Bodybuilding-Mentalität haben einen Blick auf meine Artikel unten:
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