Auswahl das besten Pre-Workout-Supplement

Die Nahrungsergänzungsmittel-Industrie ist im Wachstum in den letzten zehn Jahren sprunghaft angestiegen, und einer der beliebtesten Supplement Kategorien wurde die Pre-Workout Produkte. So viele Firmen haben an Bord sprang und erstellt Produkte, damit Sie Ihre Leistung in der Turnhalle zu maximieren können. Aber mit der zunehmenden Beliebtheit von Pre-Workout Supplements geworden es ziemlich schwierig Qualität von Müll zu trennen und Orten genau das richtige Produkt für Sie.

Lernen, was die Top-Zutaten sind und wie sie arbeiten, um Ihre Leistung zu verbessern ist von größter Bedeutung, wenn Ihre Ergänzung-Kauf Entscheidungen. Dieses Wissen besitzen zudem mit einer neuen Option: machen Ihre eigenen Pre-Training-Recht im Komfort Ihres Hauses. Alles, was Sie tun müssen, ist abholen eine Bulk-Flasche der einzelnen Bestandteile, die Sie interessiert und mischen Sie sie alle auf.

Zwar mag es bequemer, eine Ready-to-Mix-Pre-Workout zu verwenden, eigene Mischung von Zutaten mischen kann besser passen Sie weil Sie in der Lage zu kontrollieren werden, welche Inhaltsstoffe Sie verbrauchen, und wie viel davon Sie in Ihrem Körper setzen. Plus, können Sie Ihren Körper von potentiell schädliche Zusatzstoffe speichern und Färbung, die in den meisten bereit-zu-Mix vor Training vorhanden sind. Aber unabhängig davon, ob Sie eine fertige Mischung oder mischen eigene, Sie müssen wissen, welche Inhaltsstoffe zu achten, und die empfohlene Dosierung dieser Inhaltsstoffe.

Die besten Bodybuilding-Pre-Workout Supplement-Zutaten sind im folgenden Artikel der drei getrennt aufgeführt:

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Contest-Berichterstattung: 2013 NPC Nationals

Der 32. jährlichen NPC Bodybuilding Meisterschaften, die an ein Ereignis geplant ist platzieren November 22 bis 23 im Broward Center for Performing Arts in Fort Lauderdale, Florida. Die Karte verfügt über Männer Bodybuilding, Damen Bodybuilding, Herren-Körperbau, women's Physique, Abbildung und Bikini. Bis zu 62 IFBB erhält pro Karte auf den zwei bestplatzierten oder der Gewinner in jeder Division Klasse, je nach jede Abteilung besondere Regeln.

Die vollständigen Ergebnisse und eine Zusammenfassung der Männer und der Frauen Bodybuilding ab 2013 NPC Nationals können auf den folgenden Link gefunden, sobald das Ereignis kommt zu dem Schluss:
Schnelle Ergebnisse, bestehend aus der gesamten Gewinner und pro-Karte Gewinner der einzelnen Abteilungen werden unter veröffentlicht.

Allgemeine Division-Gewinner:
Men's Bodybuilding: Kevin Jordan.Frauen Bodybuilding: Victoria Dominguez.Men's Physique: John Arterberry.Women's Physique: Kelli Schrader.Abbildung: Elissa Martis.Bikini: Janet Layug.
Men's Bodybuilding Pro Karte Gewinner:

Super Heavyweight: Ryan Pateracki (1.) und Joel Thomas (2nd).Heavyweight: Kevin Jordan (1.) und Brad Rowe (2nd).Light-Heavyweight: Chris Tuttle (1.) und Lorenzo Jones (2nd).Mittelgewicht: Thomas Anderson (1.) und Danny Hester (2nd).Weltergewicht: Edward Foster (1.) und Alfredo Prinz (2nd).Lightweight: Damion Ricketts (1.) und Marlae Ruelas (2nd).Bantamgewicht: David Nguyen (1.) und James Shumpert (2nd).

Women's Bodybuilding Pro Karte Gewinner:
Heavyweight: Victoria Dominguez (1st).Light-Heavyweight: Sarah Mathison (1st).Mittelgewicht: Alana Shipp (1st).Lightweight: Patricia Watson (1st).

Men's Physique Pro Karte Gewinner:
Klasse A: Jermaine Ward (1.) und Austin Standage (2nd).Klasse B: Brian Hendrickson (1.) und John Farrell (2nd).Klasse C: Eric Heidelberg (1.) und Austin Standage (2nd).Klasse D: Pierre Vuala (1.) und Reuben Gordon (2nd).Klasse E: John Arterberry (1.) und Qaadir-Majeed (2nd).Klasse F: John Bowmar (1.) und Matt Pattison (2nd).

Women's Physique Pro Karte Gewinner:
Klasse A: Hannah Hallman (1.) und Lenore Kaiser (2nd).Klasse B: Kelli Schrader (1.) und Nickie Clark (2nd).Klasse C: Eunika Desir (1.) und Dolly Lazarre (2nd).Klasse D: Lynn Reif (1.) und Kimberley Raber (2nd).

Abbildung Pro Karte Gewinner:
Klasse A: Jessica Thompson (1.) und Rosalyn Dudding (2nd).Klasse B: Shalako Bradberry (1.) und Ivana Ivusic (2nd).Klasse C: Jessica Canty (1.) und Shelina Azan (2nd).Klasse D: Carly Starling Horrell (1.) und Michelle Horan (2nd).Klasse E: Elissa Martis (1.) und Annette Mendez (2nd).Klasse F: Healohanani Montgomery (1.) und Angie Garcia (2nd).

Bikini Pro Karte Gewinner:
Klasse A: Caryn Paolini (1.) und Amy Updike (2nd).Klasse B: Lisa Asuncion (1.) und Lisa Schimkat (2nd).Klasse C: Antanique Landry (1.) und Lisetter Howard (2nd).Klasse D: Anne Marie Caravalho (1.) und Samantha Karr (2nd).Klasse E: Marcela Cabral (1.) und Alexa Hotaling (2nd).Klasse F: Janet Layug (1.) und Jade Carroll (2nd).
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Contest-Berichterstattung: 2013 Tijuana Pro und Felicia Romero Pro Abbildung Classic

Zwei pro Verlosung fand am 15. November bis 16, markiert das Ende der Saison 2013 IFBB Wettbewerb. Diese Wettbewerbe waren die Tijuana Pro und das Felicia Romero Pro Abbildung Classic. Die Tijuana Pro hatte zwei Divisionen, men's Bodybuilding und Bikini, als Teil der Show in Tijuana, Mexiko. Ehemaliger Mr. Olympia Champion Dexter Jackson war der einzige Big-Name in der Bodybuilding-Lineup, das aus nur sieben Bodybuilder, und er hatte wenig Schwierigkeiten entstehen an der Spitze.

Auf der anderen Seite überwand Crystal Matthews eine große Lineup, bestehend aus bewährten Bikini Wettbewerber und mehrere Up-and-Debütanten unterwegs zu ihrem ersten Platz. Eine Zusammenfassung und die vollständigen Ergebnisse der men's Bodybuilding und Bikini-Wettkämpfe von der 2013 Tijuana Pro finden Sie hier.

Was die Felicia Romero Classic diese Show fand in Mesa, Arizona, und es war alles über die Figur-Division. Wettbewerb Projektträger Felicia Romero ist Konkurrentin Abbildung selbst, also es nur, ihre eigene Show angemessen ist highlight dieser Teilung. Alicia Coates konnte ihren zweiten pro Sieg des Jahres, als sie kam vor Brooke Erickson und Kristin Dunn, der in der zweiten und dritten Platz, bzw. platziert. Coates gewann der Kentucky Muskel Pro nur eine Woche zuvor in dem, was war ihr pro Debüt. Sie hatte ihre IFBB pro Karte im Juni bei den Landesmeisterschaften 2013 NPC Junior verdient. Mit zwei Siegen in ihren ersten beiden pro Wettbewerbe Coates ist eine steigende Perspektive in der Division pro Abbildung und einen Namen aufpassen, denn die 2014 Contest Saison.

Die vollständigen Ergebnisse des Geschäftsbereichs Abbildung aus der 2013 Felicia Romero Pro Abbildung Classic sind wie folgt.

Abbildung:

1. Alicia Coates
2. Brooke Erickson
3. Kristin Dunn
4. Sascha braun
5. Crystal Lowrey
6. Francine Sablan
7. Alessandra Barata Pinheiro
8. Dawn Fernandez
9. Karen Noorlun
10. Cinderella Richardson
11. Kimberly Dickson
12. Tarah Mitchell
13. Veronica Jackson
14. Devin Hockensmith
15. Lisandra McGrath
16. Chris Kramer
16. Robyne Roveccio

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Cardio and Fat Loss

Welcome to My DoFollow Blog! As a Big Thank You, I'd Like to Give You FREE Access to my "19 Tips to Build Muscle & Gain Weight" Report That Gives You The Key Ingredients For Success in YOUR all your workouts! ~ Marc David; CPT


Just the other day, I got off the phone with a friend I’ve know for years.  He told me how many times per week he’s doing cardio (spin, zumba, etc) and does some weight training but not much.  He’s frustrated that his fat loss seems to have come to a complete halt.

In fact, in the last month, he’s fluctuated about two pounds!

I tried to explain cardio as a tool that he could use to put himself further into a calorie deficit but that his main goal should be to focus on weight training and building muscle.  As usual, the advice I willingly gave was met with endless debates about the necessity of cardio.  After which he told me he thinks he’s been in a 50% deficit! (that’s 50% below what he needs to maintain his current level of activity).

My advice was simple.. reduce the cardio, start eating more and focus on the weights.  Maybe even consider eating at his maintenance level for a bit or even go into a surplus!  He wouldn’t hear of it.  He was willing to consider less of a deficit but there wasn’t a chance he’s ever think of eating too much more as it might put on fat.

To give you some perspective, he’s a 201 lb male eating about 1600 calories a day.
To give you some perspective, I’m 190 lb male eating about 4000 calories a day and I do one “cardio” session on Sunday for about 30 minutes.  It’s nothing more than a warm up for 5 minutes, followed by 6 all out sprints and a cool down.  Not much but it keeps me as lean as I need to be right now.

Why do I dislike cardio!
I don’t.  Not at all.  In fact Tom Venuto of the Burn the Fat Inner Circle says it best.
“Fat Loss is not a function of cardio. It is a function of a calorie deficit.”


Unless you are training for a specific endurance type event, I advise most people to do as little cardio (low intensity steady state) as possible and use it as a tool to put themselves into a calorie deficit (deeper if necessary).  For the record, when I mention cardio I’m not talking about daily movement or brisk walking.  I’m usually referring to some activity that gets your heat rate into a moderate zone, has you sweating but able to talk.  It’s more than hiking but less than a 400 meter relay pace for sure.

Focus on weight training, tighten up your nutrition to meet your goals and use cardio as a tool to put you into or further into an aggressive calorie deficit to burn off fat.  Used improperly, it just leads to too much of a calorie deficit which can result in a slowdown or a halt of any fat burning progress.
If you want something fun to do this month, try the holiday challenge!  Registration closes on November 21, 2012.

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I Love Bodybuilding Because You Get What You Put In

It occurred to me while driving that not many things in life are free and certainly without somebody taking a piece of your effort.  Take for example…

WagesFinancial IncomeBonus ChecksLicensesPurchasesand so much more

All these things can be taxed.  While this isn’t a fair comparison (the cost of living in society is not the same as personal accomplishments)
, it’s the number one reason why I love bodybuilding.  It gives me a sense of accomplishment that cannot otherwise be diminished.

If I workout 100%, I get 100% of the gains.  Nobody can take that away.  If I workout 110% (a bit of overtime on the calves)
I get that bonus and nobody can take that away.  It’s the only sport I’m intimately familiar with that cannot be touched by political correctness (no matter how you spin it, no two people will ever be equal).

You cannot change it from a privilege to a right thru any means.  For example…
You can change a privilege to drive to a right to drive thru laws and regulations but you cannot change bodybuilding from a privilege to workout to a right to workout even with magic fairy dust.

If I choose not to workout and engage in the correct behaviors for success, I will not be successful.  Nobody can cut me a check for a lack of effort from your gains to make up for my shortcomings.  If you don’t put in, you don’t get out.  This is why I love bodybuilding.

You can accuse me of using drugs or being genetically gifted or having too much time to workout when you have a life to live but unless I allow your words to be true, you still cannot take away my success except thru mental trickery.

You can take my wages, you can take my capital gains, you can tax me on a new car, my registration and my bonus checks but you cannot tax my gains on muscle gained or fat lost.  You will never make me equal to another person who works less than I do in an attempt to make accomplishments equal.  The feeling of success or failure is all me and while I have support along the way, the ultimate success rests upon my shoulders.
Be Fit, Stay Strong!
Marc David – CPT
It’s obvious I love bodybuilding but why do you?

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