Arnold Classic 2014 um 212 Bodybuilding Männer zum ersten Mal mit

Die 2014-Ausgabe des Arnold Classic Wettbewerb verfügen die Herren 212 Bodybuilding-Abteilung zum ersten Mal. Aber während eine neuen Bodybuilding-Abteilung hinzugefügt wurde, wurde eine andere entfernt. Die Arnold Classic wird nicht mehr einen women's Bodybuilding -Wettbewerb veranstalten. Alle anderen pro Unternehmensbereiche, einschließlich Männer Bodybuilding, Fitness, Figur und Bikini werden, da sie im Jahre zuvor haben gekennzeichnet. Und zwei zusätzliche Divisionen pro, Männer und Frauen der Körperbau, sind auch dem Ereignis hinzugefügt wird.

Die Männer 212 Bodybuilding Division sehen Mr. Olympia 212 Showdown Titelverteidiger James "Flex" Lewis oben mischen mit anderen Konkurrenten am Wochenende des 27. Februar, 2. März 2014, in des Veterans Memorial Hall in Columbus, Ohio, bei der 26. jährlichen Arnold Classic. Lewis ist eines der beeindruckendsten Bodybuilder bis in die Reihen in geraumer Zeit kommen. Er packt jede Menge Muskel auf seine 212-Pfund-Rahmen, mit ausgezeichneten Biceps, Brachialis und Brachioradialis Entwicklung, ganz zu schweigen von einigen der besten Bein-Entwicklung im Bereich.

Die Gewinner des Wettbewerbs wird einen Qualifikation der 50th annual Mr. Olympia Wettbewerb nächsten September, verdienen, während die zweiten bis fünften Platz Positionen Punkte der 2014 Mr. Olympia-Qualifikation-Serie verdienen. Natürlich Konkurrenten wie Lewis bereits für Olympia qualifiziert sind, aber es gibt einiges auf der Strecke im Hinblick auf eine Top Platzierung beim zweitgrößten

Wettbewerb des Jahres zu verdienen. Sie können sicher sein, dass diese Bodybuilder ihr Training und ihre Ernährung überprüfen, sicherstellen, dass jedes heben zu maximieren und Herz-Sitzung und downing jedes GrammEiweiß, Kohlenhydrate und Fett, das ihre Ernährung zur Folge haben werden.

Bleiben Sie dran, Über Bodybuilding für die Pre- und Post-Wettbewerb Abdeckung der 2014 Arnold Classic, einschließlich Previews, Vorhersagen, rekapituliert und vollständige Ergebnisse aller Abteilungen.

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Contest-Berichterstattung: 2013 Tijuana Pro und Felicia Romero Pro Abbildung Classic

Zwei pro Verlosung fand am 15. November bis 16, markiert das Ende der Saison 2013 IFBB Wettbewerb. Diese Wettbewerbe waren die Tijuana Pro und das Felicia Romero Pro Abbildung Classic. Die Tijuana Pro hatte zwei Divisionen, men's Bodybuilding und Bikini, als Teil der Show in Tijuana, Mexiko. Ehemaliger Mr. Olympia Champion Dexter Jackson war der einzige Big-Name in der Bodybuilding-Lineup, das aus nur sieben Bodybuilder, und er hatte wenig Schwierigkeiten entstehen an der Spitze.

Auf der anderen Seite überwand Crystal Matthews eine große Lineup, bestehend aus bewährten Bikini Wettbewerber und mehrere Up-and-Debütanten unterwegs zu ihrem ersten Platz. Eine Zusammenfassung und die vollständigen Ergebnisse der men's Bodybuilding und Bikini-Wettkämpfe von der 2013 Tijuana Pro finden Sie hier.

Was die Felicia Romero Classic diese Show fand in Mesa, Arizona, und es war alles über die Figur-Division. Wettbewerb Projektträger Felicia Romero ist Konkurrentin Abbildung selbst, also es nur, ihre eigene Show angemessen ist highlight dieser Teilung. Alicia Coates konnte ihren zweiten pro Sieg des Jahres, als sie kam vor Brooke Erickson und Kristin Dunn, der in der zweiten und dritten Platz, bzw. platziert. Coates gewann der Kentucky Muskel Pro nur eine Woche zuvor in dem, was war ihr pro Debüt. Sie hatte ihre IFBB pro Karte im Juni bei den Landesmeisterschaften 2013 NPC Junior verdient. Mit zwei Siegen in ihren ersten beiden pro Wettbewerbe Coates ist eine steigende Perspektive in der Division pro Abbildung und einen Namen aufpassen, denn die 2014 Contest Saison.

Die vollständigen Ergebnisse des Geschäftsbereichs Abbildung aus der 2013 Felicia Romero Pro Abbildung Classic sind wie folgt.

Abbildung:

1. Alicia Coates
2. Brooke Erickson
3. Kristin Dunn
4. Sascha braun
5. Crystal Lowrey
6. Francine Sablan
7. Alessandra Barata Pinheiro
8. Dawn Fernandez
9. Karen Noorlun
10. Cinderella Richardson
11. Kimberly Dickson
12. Tarah Mitchell
13. Veronica Jackson
14. Devin Hockensmith
15. Lisandra McGrath
16. Chris Kramer
16. Robyne Roveccio

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Contest-Berichterstattung über die 2013 Arnold Classic Europe

 

Mit dem Mr. Olympia Wettbewerb jetzt in der Vergangenheit blicken wir auf die Zukunft. Der Zukunft zwei Wochen nach der Olympia und es ist in Form des dritten jährlichen Arnold Classic Europa. Dieser Wettbewerb wird schnell eine der Elite Wettbewerbe des Jahres Dank natürlich es wird Bestandteil der Arnold Classic für Wettbewerbe. Um nicht zu vergessen, die Show in unmittelbarer Nähe der Olympia ist, sind so viele der Top Olympia-Konkurrenten bereit, Aufenthalt in bester Verfassung für ein paar Wochen für eine Chance auf eine prestigeträchtige Trophäe verdienen ihre Vitrine hinzu.

Die 2013 Formatvariante der Arnold Classic Europe wird zum wettbewerbsfähigsten bis heute sein, als es kennzeichnet die Top vier aus der Olympia, Phil Heath, Kai Greene, Dennis Wolf und Shawn Rhoden. Es verfügt auch über viele andere Olympia-Bestplatzierten und mehrere europäische Top-Bodybuilder.

Aber Männer Bodybuilding ist nicht nur pro Wettbewerb auf der diesjährigen Arnold Classic Europe vorgestellten. Einige der Top women's Fitness Wettbewerber kämpfen um ein Arnold Classic Titel hinzu, ihre eigenen Mantlecases. Titelverteidiger Oksana Grishina werden um ihren Titel auf der Linie gegen Tanji Johnson und Myriam Capes zurückkehren.

Contest-Berichterstattung über das 2013 Arnold Classic Europa finden Sie auf dieser Seite. Die Pre-Contest-Abdeckung, bestehend aus einer Vorschau und Prognosen der men's Bodybuilding und Fitness women's ist jetzt über die folgenden Links zur Verfügung.

Nach Abschluss der Wettbewerbe finden Sie nach dem Wettbewerb-Abdeckung, darunter die vollständigen Ergebnisse und eine komplette Zusammenfassung, die hier unten gebucht werden.

2013 Arnold Classic Europa: Ergebnisse und Recap (werden am Sonntag, 13)

Willst du den Spaß mitmachen? Buchen Sie Ihre Vorhersagen unten entweder die Männer Bodybuilding, Fitness Frauen oder beiden Wettbewerben. Achten Sie darauf, um Gründe für jede Platzierung, die Sie Vorhersagen.

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The Classic Weight Lifting Exercise

The back squat is known as the classic muscle building exercise. No other exercise works as many muscle fibers as completely as the back squat. With just this one weight lifting exercise you work your quads, hamstrings, calves, glutes, lower back, upper back, and abs.

The use of all these muscle groups elicits a positive hormonal response that can cause the rest of your body to grow as well. For these reasons the back squat rightfully deserves the title as king of the mass builders.

But sometimes we need some variety in our training. Whether it's because we're bored, want to target a specific area, or need to work around an injury, sometimes back squats are just out of the question. For those situations here are some good alternatives to the classic weight lifting exercise:

Front Squat The front squat is the closest relative of the back squat. Its execution is very similar to the back squat, except that the bar is in front of the head instead of behind it. Make sure the bar rests on the front of the shoulders and that the weight is not simply supported by the hands. There are a couple of variations for hand placement, but as long as the weight is stable and relatively comfortable it doesn't really matter. The advantage of the front squat is that the body is forced to maintain an upright posture in order to avoid dropping the weight. This means you'll be able to use less weight than with a back squat, but you'll also put more targeted stress on the quads.

Zercher Squat This is one of the least often used, but one of the most effective squat variations. To perform this variation, begin standing with your arms at your sides and your elbows bent to 90-degrees (like the mid-point of a biceps curl). From this position put the bar in the crooks of your elbows and clasp your hands together in front of you. If the bar is hurting your elbows (and it will if the weight is heavy enough) then you can place a thick towel between the bar and your skin. From this position you simply squat down until the bar touches your quads and then stand back up. This is a tremendous weight lifting exercise for the lower and upper back, as well as the legs.

Split Squat This variation is very similar to a lunge, and is even often referred to as a Static Lunge. Whatever you call it, it's a tremendous weight lifting exercise for the legs. Simply set-up with one leg 2-3 feet in front of the other. From this position, squat down until the knee of the rear leg touches the floor and then stand back up. This can be done with a bar on your back or dumbbells held at your side. Don't switch legs or bring the feet back together until you have completed the set, otherwise you'll be doing a lunge. The leg in front will bear a lot of the weight, but the rear leg also gets a good workout. Because of this, make sure to rest adequately before switching legs. Use these variations in conjunction with a comprehensive training and nutrition plan and you will see new muscle growth in no time!

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