Saturday, July 13, 2013

Mr. Olympia-Preisgeld stieg auf einen Rekord $950.000


Das Preisgeld ausgezeichnet bei der jährlichen Mr. Olympia Wettbewerb im Laufe der Jahre stetig zugenommen hat und nun bei einem Rekord $950.000 für die 2013 Überstellung des Wettbewerbs. Dies ist eine erstaunliche Menge, vor allem, wenn es um die ersten paar Mr. O-Wettkämpfe zu vergleichen, die in den späten 1960er Jahren stattfand, eine bloße $1.000 an die Gewinner vergeben. Mr. Olympia ist der SuperBowl des professionellen Bodybuilding schließlich, so ist es nur angemessen, dass die Gewinner für ihren Erfolg im Spitzensport gut kompensiert werden.
Um zu veranschaulichen, wie schwierig es ist, einen Sieg bei der Mr. O zu erreichen, müssen Sie nur eine einzelne Tatsache ansehen. In den 48 Jahren, die der Wettbewerb stattgefunden hat, entstanden nur 13 Bodybuilder an der Spitze. Das ist eine unglaublich niedrigen Zahl, und es ist aufgrund der dominanten Herrschaft, die die Größen erreicht haben. Ronnie Coleman und Lee Haney sind am oberen Rand der Liste mit acht total Siegen, gefolgt von der berühmten Arnold Schwarzenegger mit sieben Siegen.
Die bevorstehende 2013 Mr. Olympia, statt am 26 bis 29 in Las Vegas, Nevada, ist die Gestaltung bis zu den wettbewerbsfähigsten in der Geschichte des Wettbewerbs. Das Lineup ist mit der amtierende Champ gestapelt, Phil Heath wieder bei einem möglichen dritten Sieg, viermaliger Gewinner Jay Cutler sein großes Comeback und Mamdouh "Big Ramy" Elssbiay macht seine hoch Olympia Debüt erwartet. Dies sind nur einige der großen Namen konkurrieren soll kommen September. Sie sehen alle Konkurrenten, die für den Wettbewerb qualifiziert sind hier.
Das Preisgeld von $950.000 wird in der diesjährigen Mr. Olympia vorgestellten acht Divisionen aufgeteilt werden. Im folgenden wird die Aufteilung des gesamten Preises.
Mr. Olympia: $650.000212 Olympia-Showdown: $60.000Frau Olympia: $60.000Fitness Olympia: $60.000Abbildung Olympia: $60.000Bikini Olympia: $40.000Herren Physique Olympia Showdown: $40.000Women's Physique Olympia Showdown: $40.000
Foto mit freundlicher Genehmigung: Public Domain über Wikimedia Commons.

View the original article here

Friday, July 12, 2013

Studie: Physiologische Veränderungen während und nach einer Bodybuilding-Wettbewerb-Zubereitung




Bodybuilding ist ein Sport der Extreme, der große Schwankungen in einem Bodybuilder Physiologie bewirkt, während sie für den Wettbewerbvorzubereiten. Dank einer neuen Studie veröffentlicht im International Journal of Physiology Sport und Leistung von Dr. Lindy Rüssow et. Al, haben wir jetzt Dokumentation der physiologischen Veränderungen in einem Bodybuilder vor und nach einem Wettbewerb.
Die Studie folgte eine natürliche drogenfreie Bodybuilder in ihrer Mitte der zwanziger Jahre in den sechs Monaten bis zu ihrer Konkurrenz und in den sechs Monaten nach. Die Studie erfasst Änderungen Herzfrequenz, Testosteron-Niveau und Stimmung, neben anderen physiologischen Faktoren. Einige der interessantesten Ergebnisse, die kam aus der Studie sind:
Herzfrequenz sank von 53 auf 27 Schläge pro Minute (Bpm) während Wettbewerb vorbereiten und kletterte dann bis zu 46 Bpm ist nur einen Monat nach dem Wettbewerb. Wenn Sie die Mathematik zu tun, verursacht die Wettbewerb-Prep eine nahe 50 % Prozent sinken in der Bodybuilder-Herzfrequenz. Normal, die Stoffwechselrate im Herzen liegt zwischen 60 und 100 Bpm. Eine Herzfrequenz niedriger als 60 Bpm immer noch gesund, aufgrund einer höheren Schlagvolumen als kann, aber 27 Bpm ein extrem niedriger Wert sicher ist zu führen, ein Gefühl der Müdigkeit.Testosteron während Wettbewerb Vorbereiten von 9.22 ng/mL auf 2,27 ng/mL gesunken und ging dann bis 9.91 ng/mL nach dem Wettbewerb. Dies ist ein massiver Rückgang der Testosteron. Eine Ebene unter 3 ng/mL werden Andropauseoder die Wechseljahre bezeichnet. Die Symptome dieser Erkrankung sind starke Ermüdung und eine Abnahme der Sexualtrieb.Total Stimmung Störung erhöhte sich von sechs Einheiten auf 43 Einheiten während Wettbewerb vorbereiten und dann sechs Monate nach dem Wettbewerb auf vier Einheiten gesunken. Bodybuilder sind bekanntermaßen unruhig und reizbar während der Vorbereitung für einen Wettbewerb. Allen Belastungen, die auf den Körper, gepaart mit der super strenge Diät-Schema platziert führen offensichtlich eine große Veränderung in Stimmung.
Wie Sie aus diesen physiologischen Daten sehen können, die Vorbereitung auf eine Bodybuilding-Wettbewerb ist keine leichte Aufgabe, und es nimmt eine große Abgabe auf Ihren Körper. Diese Daten sollten jeder zu schätzen, was Bodybuilder vor seinem auf der Bühne, die viel mehr durchlaufen müssen.
Wenn Sie für einen Wettbewerb in der Vergangenheit vorbereitet haben, dann zögern Sie teilen Ihre Erfahrungen und wie Sie sich gefühlt, führenden bis zu und nach dem Wettbewerb. Fühlen Sie die Vorbereitung hat sich gelohnt und würde Sie es wieder tun?

View the original article here

Thursday, July 11, 2013

Symmetrie im Fokus


Bodybuilding ist ein Sport der Extreme, und das Ziel der meisten Wettkampfbodybuilder ist so groß und schlank wie möglich zu erhalten. Ein teurer Fehler, die sie machen, die vor allem während ihrer ersten Jahre des Ausarbeitens, ist mit der alleinigen Mentalität der immer größer, ohne viel Liebe zum Detail zu trainieren. Und infolgedessen entwickeln ein unsymmetrischer Körperbau.
Für die meisten Bodybuilder werden einige Muskeln schneller als andere wachsen. Dies ist größtenteils auf genetische Faktoren, aber es kann auch durch Training bestimmter Muskeln falsch sein. Die Muskeln, die hartnäckig zu Wachstum sind gekennzeichnet als Schwachstellen. Wenn Sie nicht Nachdruck auf Ihre Schwachstellen zu verbessern, Ihre Symmetrie wird stark leiden, und so wird Ihre Platzierungen auf der Contest-Bühne. Dies ist da Symmetrie genauso wichtig wie Größe und Klimaanlage ist, wenn es auf der Wettbewerbs-Bühne zum Erfolg kommt.
Um Ihre Symmetrie zu verbessern, müssen Sie zusätzliche Arbeit auf Ihre Schwachstellen zu tun. Sie können weitere Sätze zu tun, mehr Übungen und/oder planen eine zusätzliche Training zu Ihrer Routine sich ausschließlich auf Ihre schwachen Punkte bleiben. Haben Sie hartnäckige oberen Brustmuskulatur, können Sie eine gesamte Workout für dieses Muskels zusätzlich zu Ihrem regulären Brust Training planen. So stellen Sie sicher, dass Sie das Training planen, drei bis vier Tage auseinander, um angemessene Erholung zu ermöglichen. Überlegen Sie auch, Ihre Ernährung Therapie zur Maximierung der Leistung während des Trainings Ihre Schwachstellen Ihres Nahrungsergänzungsmittel wie Kreatin hinzufügen.
Neben der Verbesserung der Punkte Ihre Symmetrie, Erziehung Ihrer schwachen Willen auch besser, Ihre Haltung und Gesundheit der Gelenke. Ihre Muskeln arbeiten in Gegensätze, so dass wenn eine Seite stärker als die andere ist, ein Ungleichgewicht entstehen. Dies führt zu schlechten Körperhaltung und Gelenkschmerzen Überstunden. Es wirkt sich auch negativ auf Ihre Strecke der Bewegung während Sie trainieren und Sie bei einem höheren Risiko von Verletzungen setzen.
Mit diesen Informationen im Verstand hoffentlich erkennen Sie jetzt steckt mehr Bodybuilding als nur immer groß und geschreddert. Sie müssen auf Alle Details zum Erfolg in diesem Sport achten. Wenn Sie einen schwachen Punkt in der Vergangenheit bringen musste oder dabei sind, fühlen Sie sich frei, Ihre Geschichte in den Kommentaren unten zu teilen. Erwähnung der Muskulatur (n) Sie gab Ärger und das Ausmaß, die, das Sie hatten, zu gehen, um Wachstum zu induzieren.
Foto mit freundlicher Genehmigung: www.localfitness.com.au.

View the original article here

Friday, July 5, 2013

2 Bodybuilding Podcasts Worth Listening

Welcome to My DoFollow Blog! As a Big Thank You, I'd Like to Give You FREE Access to my "19 Tips to Build Muscle & Gain Weight" Report That Gives You The Key Ingredients For Success in YOUR all your workouts! ~ Marc David; CPT


When I first started podcasting back in 2005, I was thrilled with the success of my initial podcasting efforts as nobody in fitness was doing it.  Being quite technical, I excelled at it and lots of people flocked to it because I was almost first to market.
I’ve done over 250 “shows” mostly by myself and a few superstar guests like Tom Venuto and Hugo Rivera to name a few.
It’s been great and I plan to continue at my snail’s like pace by myself because that’s how I roll.
But these 2 shows are worth adding to your favorite player and taking the time to listen whenever you have time.
// BioJacked Radio //
A controversial podcast by John Keifer.  It’s some really cool cutting edge stuff with lots of guests and science to boot.  Keifer does a lot of guest shows so you’ll get a nice two-way conversation.  He’s invested a lot of money into the proper equipment.  You will hear high quality audio and none of that “sound like talking thru a tin can” stuff you get with most other novices.
It’s nearly impossible to find the links to the show unless you are good at searching iTunes or Soundcloud.  There should be a huge link on his page but the guy is a scientist and a crappy web designer.  Luckily you have me who found the link and am publishing it here.
That being said, he’s really informative and fun to listen to and I wish he did more shows on a more frequent basis.  His information is solid and controversial.  He’s the author of Carb Backloading which I used successfully to pack on 10.55 lbs of muscle.  He’s also the reason I’m postponing breakfast for a few hours.
You want to listen to what he’s got to say.  It’s at the very least, a really good conversation to eavesdrop on while you are in the car.
Subscribe to Biojacked Radio using Any Player
// Muscle College //
Dr. Layne Norton and Dr. Jake Wilson are your hosts for this show (real PhD doctors, not actors).  With only 3 total episodes and 50,000 iTunes subscribes, you know it’s Team Norton fans who would listen to Layne if he talked about knitting and his kids first coloring book.
Ever wondered what it would be like to listen to two super smart nerds, under the age of 35 who know a lot about bodybuilding and science? This is your show.
When I first fired it up, I almost fell asleep at the wheel.  These guys have no synergy.  The constant manlove for Ben Pakulski (IFBB bodybuilder) was annoying as I couldn’t give two cents about some muscle-bound monkey turned philosophical guru.
However, the information is why you subscribe right?  Muscle College isn’t TMZ.  It’s not 90 minutes of bullshit.  If you wanted fluff, hot women and people who sound amazing on the radio but talk about nothing, you can find about 10,000 other fitness shows on iTunes that are worthless.
Maybe I am a bit harsh here (jealous they have 50,000 subscribers and only 3 episodes) but the fact is, they dish out some very valuable information.  You can quickly skip over the podcast ads (why anybody would pay to advertise when we all skip ads is beyond me) and get to the good stuff.
I do like me some Muscle College to go with my Muscle Milk.
Subscribe to Muscle College using Any Player
That wraps up this post and I sincerely hope you take the time to check out the podcasts I’ve mentioned.  I found them quite useful and I have no doubt you will too.  It’s more than how to do a bench press or some lame twist on the good old push-up.  It truly is some great information by highly qualified people dispensing it.
Be Fit, Stay Strong!
Marc David – CPT

View the original article here

Thursday, July 4, 2013

How to Create a Successful Supplement Company


Welcome to My DoFollow Blog! As a Big Thank You, I'd Like to Give You FREE Access to my "19 Tips to Build Muscle & Gain Weight" Report That Gives You The Key Ingredients For Success in YOUR all your workouts! ~ Marc David; CPT


While there are many ways to get rich (I know of seven), there’s fewer to creating a truly successful supplement company from the ground up.  With all the laws governing the creating and sale of supplements, the previous entrepreneur path of making a product in your garage and selling it are long gone.  By the way…
While it’s true you might make something in your garage today, your distribution methods are limited and it’s not a free for all (Wild West) like it once might have been.  There will always been law breakers, cons and cheats but regulation is much better today than a decade ago.  As a result…
1.  Get lucky and make a better product than anybody else
This happens with almost every industry.  You take an existing idea or product and make it better.
Look at Research in Motion (RIMM) that created the first Enterprise smart phone called the Blackberry.  They were first to market such a device and it was #1 for many years.  Since that time, Apple and many other hardware markets took that idea (smart phone) and made it better.  They were not first to market but made a better product.
EAS was #1 for many years in ready to drink products and tasty mixable protein supplements.  Since that time, many companies have made better tasting and higher quality products and taken over the #1 spot.  While they still exist, they are not the same company.
This is a tough thing to do but it’s the best option for the consumer which is to …
Make a better product!
2.  Use the law: Sue
If you can’t beat em, sue em!
Big companies with loads of money and less innovation who’ve held a #1 spot or never did but have the money necessary can sue their way to the top spot.  You see this a lot with patent infringement or using certain words.
You rarely see small companies doing this because it would bankrupt them.  But multi-billion dollar companies who can’t make a better product (resources, no know-how, no time, no incentive) will use the law to get rid of competition.
Let’s sue for usage of the word “milk.”  This type of action is not helpful to the consumer at all.  But it’s a way to damage the competition that is killing you.  Find a legal weak spot and exploit it.
The consumer is ultimately the loser as a better product may disappear.
If you need a real-world example, look at Apple vs. Samsung.  The Galaxy 3 smart phone is arguably a better phone (at least the consumer thinks so).
Instead of making a better phone, Apple sued for patent infringements on silly things like visual design like a rounded look and how apps looked.
They can’t seem to make a better phone so sue the competition.  Some people refer to this as jumping the shark.
3.  Use Fear
This is my personal favorite!
You don’t need to invest the time required to make a truly best-selling product that may take decades to materialize.  You don’t need to spend millions in court trying to weasel your way to the top spot.
You can use the power of words and count on the consumer not to dig deep to create a sense of fear to entice people to use your product.
For Example:
What if I told you Product A might taste better and be less expensive but that it contained ingredients that could disrupt your digestive system and maybe even cause cancer!
I’d use all sorts of power words to persuade you to use my more expensive product and not very tasty but you’d be much healthier and not die from some type of cancer.  I’d tell you how the industry as a whole was out to swindle your money but not us!  We care!  We have super smart people on staff with degrees and unlike those other companies who make crap in their unclean garages, we are a fully FDA certified!
Fact is … using fear is a tactic used by almost everybody who sells something.  It just happens that I’m seeing method being used more and more when it comes to people’s health.
The solution is simple.
Be an informed consumer. 
Before you rush off to buy bottled water (BPA free or not you are adding more plastic to the Earth)
because you are told the proper pH of the best water is 9.5, check your local water reports.  If your tap water is way off, maybe you do need a better source of water.  But before you start believing that everything you consume (protein, foods, water) is in someway harmful, do your research.
They are counting on the fact that you do not.
Be Fit, Stay Strong!
Marc David – CPT

View the original article here